• Ailish Maher, science journalist

    Volar en aviA?n deteriora la piel

    16 nov Volar en aviA?n deteriora la piel

    Cuando volamos, el aire presurizado de la cabina absorbe la humedad de nuestra piel, dejA?ndola seca y con aspecto mortecino y sin brillo. Tras el aterrizaje, el deterioro de nuestro cutis suele ser proporcional a la duraciA?n del viaje. A?QuAi?? podemos hacer para proteger nuestra piel y que no parezca agotada cuando tomamos tierra?

    Ai??

    Las cabinas de los aviones estA?n presurizadas mediante aire acondicionado de baja humedad, lo que, cuando se vuela a mucha altitud, crea un ambiente seguro y confortable para los pasajeros y la tripulaciA?n y les protege del riesgo de sufrir los problemas fisiolA?gicos que causarAi??a la baja presiA?n del aire exterior. Pero lo cierto es que ir en aviA?n afecta a la piel. Los primeros efectos sobre la piel de la cara y del cuerpo son consecuencia de la deshidrataciA?n: piel seca, labios cortados y nariz, manos, garganta y ojos secos. AdemA?s, nuestro cuerpo responde a la fatiga del jet lag liberando cortisol, la hormona del estrAi??s, que afecta a la funciA?n barrera de la piel y causa rojeces, manchas y erupciones.

    Ai??

    Otras reacciones de la piel tienen que ver con la inmovilidad (que provoca retenciA?n de fluidos en los tobillos, rigidez en las articulaciones y manos y ojos hinchados) y tambiAi??n con la radiaciA?n ultravioleta.

    Ai??

    La experta en cuidados de la piel RenAi??e Rouleau llevA? a cabo un simple experimento: mojA? con la misma cantidad de agua una camiseta de algodA?n 100% en una habitaciA?n de un hotel de Boston un soleado dAi??a de diciembre y otra en un aviA?n que volaba a 11.000 metros de altitud, cronometrando el tiempo que tardaban ambas en secarse. La camiseta del hotel se secA? en una hora y 27 minutos, mientras que la del aviA?n estaba seca al cabo de 24 minutos.

    Ai??

    Con respecto a la humedad ambiental, nuestra zona de confort se sitA?a alrededor del 50%; sin embargo, la humedad relativa en un aviA?n estA? normalmente por debajo del 20%. Este ambiente seco combinado con una presiA?n superior en cabina reduce el suministro de oxAi??geno a la piel, altera la microcirculaciA?n y afecta a su regeneraciA?n, lo que acelera su envejecimiento. Las pieles secas se secan mA?s y las grasas se vuelven mA?s aceitosas debido a que la pAi??rdida de agua genera una sobreproducciA?n de sebo.

    Ai??

    Trucos para ir en aviA?n

    Saber lo que convienen hacer cuando estamos volando nos ayudarA? a prepararnos antes de empezar el viaje.

    Ai??

    A bordoai??i??

    • Hidrate su piel por dentro y por fuera: beba mucho lAi??quido y aplique un hidratante en la piel, teniendo especial cuidado con la cara, los labios, las manos y las uAi??as.
    • Coma fruta fresca y verduras para obtener un suministro lento de hidrataciA?n, ya que puede perder nutrientes valiosos si visita el baAi??o demasiado a menudo.
    • Si utiliza un espray de agua termal, asegA?rese de aplicar crema hidratante justo despuAi??s. El aire seco captura agua allA? donde puede; por lo tanto, si usted hidrata inmediatamente la piel hA?meda la hidrataciA?n persistirA? mA?s tiempo.
    • Evite llevar maquillaje, especialmente en los vuelos de larga distancia.
    • Evite el alcohol y el cafAi??, ya que ambos tienen efectos deshidratantes y absorben agua de las cAi??lulas del cuerpo.
    • Evite alimentos ricos en grasa, azA?car y sal, ya que son deshidratantes y pueden secar la piel.
    • Si tiene la piel grasa, sAi??quela de vez en cuando con una toallita de papel para eliminar el sebo y las bacterias que pueden causar acnAi??.
    • Trate de dormir durante el vuelo, ya que la piel se regenera mientras dormimos. No dormir no sA?lo produce aspecto de cansancio, sino que tambiAi??n afecta al sistema inmunitario.
    • Estire las piernas con frecuencia o incluso levA?ntese y dAi?? cortos paseos para mejorar la circulaciA?n sanguAi??nea.
    • AplAi??quese un protector solar con FPS de 15 para evitar la radiaciA?n ultravioleta. Su piel estA? mA?s expuesta a la radiaciA?n porque el aviA?n vuela mA?s cerca del sol y la atmA?sfera es menos densa.

    Ai??

    Antes de volarai??i??

    • Trate de cuidar su salud antes del vuelo, pues un viaje en aviA?n puede empeorar cualquier enfermedad que usted ya tenga.
    • En los dAi??as previos al viaje incremente la cantidad de agua que ingiere, evite alimentos deshidratantes y coma mucha fruta y verdura.
    • Use una cantidad extra de crema hidratante los dAi??as anteriores al viaje, sobre todo por la noche.
    • La noche antes del viaje exfolie su cutis y aplAi??quese una mascarilla facial hidratante.
    • Ponga en su equipaje de mano cremas para las manos, la cara y los labios en envases las de medidas autorizadas. No olvide aAi??adir esprays o gotas especiales si su nariz o sus ojos tienden a la sequedad, por ejemplo si usa lentes de contacto o sufre hemorragias nasales.

    Ai??

    Tras tomar tierraai??i??

    • Cuando llegue a su destino limpie su cutis para eliminar el exceso de cAi??lulas muertas y de grasa y aplAi??quese una mascarilla hidratante para que su piel recupere el brillo.
    • SumAi??rjase en agua y deje que su piel se hidrate a travAi??s de los poros: tome un buen baAi??o o nade un rato en el mar.

    Ai??

    Durante los primeros dAi??as despuAi??s del viaje hidrA?tese bien interior y exteriormente y verA? cA?mo rA?pidamente su piel recupera su lozanAi??a y su aspecto saludable.

    Ai??

    + info:

    Ganar la batalla a la deshidrataciA?n de la piel

    Cinco alimentos para una piel sana

    Protector solar contra las arrugas

Autores

+más

Categorías

­